新緑の本当に美しい、自然豊かな大きな公園を歩いていて 愛で生きたいと思った 愛を自分に周りの人に出していきたいとおもった それが自分の生きる目的ではないか ここ1か月以上くるしい時間が長かった そしてその中で心が磨かれたのか なぜか気持ちが穏やか…

うつを認めよう 仕方ない もう十分闘った 完全に消すことができなかった うつがあってもそれで死ぬことはない うつがあっても生きていける うつとうまく過ごすことを考えよう そのほうが建設的だ 全てを受け入れてしまったほうが楽なのかもしれない 自分は完…

どうしていいのかわからない 動きたくなくてじっとしている自分と そうしている自分が心配 動けない自分が でも今はこうしているしかないんだ 動きたい、焦るのに動けない 動きたい 死にたい 良くなりたい、良くなりたくない もう頑張りたくない なんの為に…

自分を壊そうとする自分がいる 自分をだめにしてしまおうとする自分がいる 悪いほうに味方する自分がいる でもその奥に絶対に良くしよう、悪くならせないという自分がいる それはすごく固くて大きな底のようなもの それは絶対にやぶれないし壊れないおおきな…

無理をしている自分に気づいた 何者かになろうと無理をしていた 自分の理想にしがみついていた 自分が正しいと思いすぎていた 効率よく、手際よく、楽に物事を手に入れようとしていた いつも急いでいた いつも何かを求めていた いつも素晴らしいこころを求め…

死にたい、消えてしまいたい 将来に希望がない、目標が見えない 楽しくない ダメになりたい 壊れてしまいたい 周りの環境をみると、ああなりたいな、あれいいな、これはイヤだな、ああなりたくないな、こんな所よく住めるな、みじめな人だな、幸せではなさそ…

メンタルが強くてなるようにって、、、 違うんだよ、そうじゃないんだよ、わかってよ

自己破壊をして、周りから見て欲しい、周りに後悔させたい、周りを苦しめたいという気持ち

回復したくない 病気のままの方が楽だ 仕事もしたくない もうがんばりたくない 自分はガマンが足りていない、努力が足りていないと思っている だから病気が治らない、もっとガマンすればよく出来ると信じている 人の悪口を言ってはいけない 人が悪口を言って…

悩むために生きているんじゃない 喜ぶため、たのしいため、うれしくなるため、そして結果的に幸せになるために生きているんじゃないか

価値観が色メガネになって物事をゆがませている いままで経験してきた良かったこと、そうでもなかったことが、いま目の前の事を素直に受け取れない状態にしている

ダメな方を見るのではなく、何か少しでも良かった事を認めてあげると楽になるかも